< Terug naar overzicht

Sta elk half uur even recht!

‘Wisselwerken’, een nieuwe campagne van het Vlaams Instituut Gezond Leven, moet hardnekkig zit-gedrag op het werk doorbreken. Het advies is om elk half uur even recht te staan.

Neerzitten is ingebakken in onze cultuur. De Vlaming zit gemiddeld acht uur per dag neer. Dat is 57 procent van de dag, de slaapuren niet meegerekend. Vooral bedienden en kaderleden brengen maar liefst 70 procent van hun werktijd door op hun bureaustoel. Dat is 5,5 uur per dag die ze maar vier keer onderbreken om de benen te strekken.

Ook zijn vrije tijd brengt de Vlaming vaak al zittend door. Zowat twee op tien volwassenen brengt die tijd het liefst zittend door. Schermtijd vormt een groot deel van het aantal uren zitten tijdens de vrije tijd. Smartphone, tablet, laptop of tv: de Vlaming nestelt er zich maar al te graag voor in zijn zetel. Zelfs kleuters, kinderen en jongeren brengen hun tijd te veel al zittend door. Belgische kleuters zitten elke dag 6,5 tot 9 uur stil. Dat is gauw 50 tot 80 procent van de tijd dat ze wakker zijn.

Wie meer dan 10 uur per dag zit, loopt bijna 35 procent meer kans op (vroegtijdig) overlijden dan wie slechts 1 uur per dag zit. Veel mensen voelen zich ook minder productief en minder energiek tijdens een ‘zitmarathon’.

Om deze zitmarathon te doorbreken lanceert Het Vlaams Instituut Gezond Leven een nieuwe term: ‘wisselwerken’. Dat betekent elk half uur even rechtstaan. Zo gaat het energiepeil omhoog. Een kleine moeite, met bewezen effecten: medewerkers die lang stilzitten beperken en het regelmatig onderbreken door even recht te staan, rond te stappen en te bewegen ondervinden niet alleen een positieve impact op hun fysieke gezondheid. Ze hebben meer energie, kunnen zich beter concentreren en zijn productiever.

Minder ziekteverzuim, een goede werksfeer en een positief imago zijn de bonus voor de onderneming.

Meer informatie is te vinden op www.wisselwerken.be

Lees meer over

Geef als eerste een reactie

Om reacties te kunnen geven moet u inloggen
< Terug naar overzicht

U zoekt, u vindt !

HR Square | Magazine, E-zine, Netwerk, Website, Seminaries, ...

Word nu lid !
Geniet van de voordelen